Veelgestelde vragen

StretchFlow helpt je met 1-op-1 begeleide stretching, mobiliteit en ontspanning, zodat je weer vrij kunt bewegen zonder pijn of beperkingen. De sessies zijn geschikt voor iedereen: of je nu sport en je prestaties wilt verbeteren, of juist veel zit en last hebt van stijfheid. Iedereen kan profiteren van meer flexibiliteit, betere mobiliteit en een lichaam dat weer soepeler en fijner aanvoelt.

Nee, stretchen hoort geen pijn te doen. Tijdens de sessies werken we met een spannings- of tensieschaal, waarbij we een duidelijk voelbare maar gecontroleerde stretchsensatie opzoeken. Deze sensatie kan als oncomfortabel worden ervaren, maar blijft altijd onder de pijngrens. Pijn is een signaal dat het lichaam zich beschermt en is geen doel van stretchen. Door binnen een veilige en bewuste spanningszone te werken, zorgen we voor effectieve resultaten zonder risico op overbelasting of blessure.

Je merkt en voelt vaak direct verschil na één sessie, maar voor een duurzaam en langdurig effect van PNF stretching is een reeks van meerdere sessies het meest effectief. Daarnaast krijg je gerichte huiswerk-stretches en oefeningen mee, zodat je ook thuis actief kunt blijven werken aan mobiliteit, herstel en optimaal resultaat.

Draag comfortabele sportkleding of stretchy kleding waarin je vrij kunt bewegen. Daarnaast is het verplicht om een handdoek mee te nemen voor hygiëne tijdens de sessie.

- Korte check-in: waar voel je stijfheid of beperking? - Gerichte behandeling met PNF stretching (begeleid en gecontroleerd) - Percussietherapie als ondersteuning - Praktische tips en oefeningen voor thuis (kort en haalbaar)

Een ontspanningsmassage is een massage die volledig gericht is op ontspanning, rust en herstel. Het doel is om zowel het lichaam als de geest tot rust te brengen door middel van rustige, vloeiende massagegrepen. Tijdens de massage worden spanningen in spieren verminderd, de doorbloeding gestimuleerd en het zenuwstelsel geholpen om te ontspannen. Dit kan bijdragen aan het verminderen van stress, het verbeteren van slaap en een algemeen gevoel van welzijn. Hoewel de massage een wellness-karakter heeft, wordt deze altijd vanuit een holistische visie benaderd. Met mijn achtergrond en kennis kijk ik naar het lichaam als geheel en houd ik rekening met houding, ademhaling en spanningspatronen. Zo ontstaat niet alleen ontspanning op het moment zelf, maar ook een dieper gevoel van balans en lichaamsbewustzijn.

Een klachtgerichte massage is een massage die gericht is op specifieke pijnpunten, klachten of spierproblemen in het lichaam. Het doel is niet alleen ontspanning, maar ook herstel, verlichting van pijn en het verbeteren van functie in het getroffen gebied. Bij deze massage wordt gekeken naar: - Specifieke klachten of blessures (bijvoorbeeld nek, schouder, hoofd of rugpijn) - Spierspanningen en blokkades die de klachten veroorzaken of verergeren - Houding en bewegingspatronen die van invloed kunnen zijn op het probleem Door gerichte technieken zoals diepe weefselmassage, triggerpoints, of mobiliserende technieken toe te passen, kan een klachtgerichte massage pijn verminderen, herstel versnellen en toekomstige klachten helpen voorkomen.

Behandelingen bij StretchFlow worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Daarom hanteert StretchFlow laagdrempelige tarieven, zodat de behandelingen toegankelijk blijven en zoveel mogelijk mensen geholpen kunnen worden.